Em um mundo cada vez mais acelerado, repleto de distrações visuais, sons e excesso de informação, surge uma proposta curiosa dentro de uma prática milenar, estamos falando do Yoga às cegas, uma técnica que convida os alunos a utilizarem vendas para se desconectarem do exterior e se conectarem com os próprios sentidos.
A proposta, que já vem ganhando espaço, não é exatamente uma novidade dentro dos princípios do Yoga, mas tem conquistado mais adeptos justamente por oferecer uma imersão sensorial profunda, capaz de acalmar a mente e ampliar a percepção do corpo no presente.
“O Yoga às cegas é uma experiência sensorial única, quando você retira o estímulo visual, o corpo começa a escutar mais, sentir mais, perceber mais. Tudo se intensifica”, professora de Yoga dos famosos, a educadora física e empresária, explica Sue Môura, referência nacional em Yoga.
O que é o Yoga às cegas?
É uma adaptação da prática tradicional, feita com os olhos fechados ou utilizando vendas, que convida o praticante a silenciar os estímulos externos e voltar toda a atenção para o corpo, a respiração e as sensações internas.
A ausência da visão exige um nível de presença, equilíbrio e autoconsciência muito maior. Isso ativa outros sentidos, melhora a propriocepção (a percepção do corpo no espaço) e fortalece o foco.
Mas Sue Môura destaque que a prática é mais recomendada para praticantes que já tenham familiaridade com o Yoga tradicional, isso porque, sem o auxílio da visão, posturas que exigem equilíbrio ou alinhamento podem se tornar desafiadoras para iniciantes.
“É uma prática que exige uma escuta muito apurada do próprio corpo, por isso, ela faz mais sentido para quem já tem uma certa segurança nas posturas básicas e deseja ir além, explorando camadas mais sutis da consciência”, explica.
Quais são os benefícios?
– Redução da ansiedade e do estresse;
– Aumento da concentração e da clareza mental;
– Fortalecimento da autoconfiança;
– Melhoria da consciência corporal e equilíbrio;
– Expansão da percepção sensorial e emocional.
“As pessoas hoje estão sobrecarregadas de telas, notificações e ruídos externos. O Yoga às cegas permite desligar tudo isso, nem que seja por alguns minutos, e voltar a ouvir o próprio corpo e o que realmente importa”, ressalta Sue Môura.
