Na contramão do ganho de peso: confira 7 receitas para manter a boa forma na quarentena
A especialista em nutrição Gabi Lodewijks elabora cardápio completo para ter um prato diferente à mesa todos os dias durante a semana na quarentena. Se na quarentena a maioria das pessoas está ganhando peso devido a maior ingestão de calorias e menor movimento, a especialista em nutrição Gabi Lodewijks tem apontado na direção inversa, apresentando […]
Embaixador do fitness português dá dicas de como voltar aos treinos após o carnaval
Durante a maratona de quatro dias de carnaval nem sempre comer bem e se hidratar de maneira satisfatória é uma prioridade. Sendo assim, é preciso recuperar o corpo antes de voltar a rotina de treinos normalmente. Para isso, o personal treiner Nilton Bala recomenda fazer uma alimentação pré-treino mais leve e retomar a malhar […]
Evite o coronavírus fortalecendo o seu sistema imunológico através da alimentação
Ainda não há vacina ou medicamentos contra o coronavírus, por isso a melhor defesa é proteger o seu sistema imunológico. O nutricionista Dr. Leone Gonçalves revela como a alimentação pode ajudar nesse sentido. Vivemos dias em que o mundo inteiro está preocupado com a ameaça de uma pandemia do coronavírus, que se originou na China, […]
Personal dos famosos esclarece mitos e verdades sobre métodos milagrosos de emagrecimento
Rafa Moreira, personal trainer da Kelly Key, revela mitos e verdades sobre métodos de emagrecimento e aponta qual deles realmente funciona para conquistar o corpo dos sonhos Não é raro encontrarmos na internet centenas de métodos ditos emagrecedores e infalíveis, que prometem derreter a gordura e deixar os clientes magros e sarados em pouco tempo, […]
Por que não consigo emagrecer? Especialista aponta os principais erros na hora de montar um projeto de emagrecimento
Malhar, fazer dieta e não emagrecer. O cenário é frustrante, mas as causas podem ser bem simples Há quem se mate na academia, faça mil dietas e se prive de comer as coisas que gosta em nome do emagrecimento. Mas e quando ele não vem? Apesar de parecer desanimador, a esteticista e fundadora da Slimcenter […]
Café da manhã equilibrado previne diabetes e doenças cardiovasculares
A refeição além de dar mais disposição, ajuda a evita excessos e consequentemente o sobrepeso O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia. Responsável por conceder a energia necessária para a realização das atividades diárias, a refeição também mantém a pessoa alerta, disposta e com o metabolismo funcionando bem — durante […]
Confira a milagrosa receita do ‘zero tudo com açaí’
O açaí, seja em sua versão tradicional, como é servido nos estados do norte do país, de onde é originário, ou servido doce como se costuma consumir no sul e sudeste brasileiro, é um dos alimentos mais apreciados pelos brasileiros, sendo consumido não somente por esportistas, que buscam mais energia para os seus treinos, mas […]
Livro com dicas de grandes profissionais da saúde, fitness e nutrição do Brasil é lançado em 14 países
A editora MF Press Global lançou coletânea com artigos produzidos com alguns dos mais proeminentes profissionais de nutrição e saúde do Brasil no formato e-book O mercado de e-books tem crescido no mundo todo e levado cada vez mais leitura e informação à milhões de pessoas. Acessíveis e com a possibilidade de serem lidos em […]
Saiba como controlar a retenção de líquidos e eliminar o peso extra com as dicas de Italo Costa
O campeão de fisiculturismo Italo Costa mostra o seu antes e depois após viagem a Londres: 8kg a mais em apenas 3 dias Todos nós passamos por dias que nos sentirmos “inchados” e isto é por causa da retenção de líquidos. Percebendo ou não, seja naquele dia normal em que fomos a um rodízio japonês […]
Alimentação pré-treino: O que comer para garantir energia durante os exercícios
Alimentação pré-treino: O que comer para garantir energia durante os exercíciosA alimentação é um dos pilares básicos para quem deseja ganhar massa magra. Sendo assim, a escolha acerca do que vai ou não ser consumido durante a rotina de exercício é fundamental. Mas, você sabe o que se deve comer antes de cada treino? Daniel […]
